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四式瑜伽保养卵巢延缓衰老

发布时间:2020-03-04 12:40:48 阅读: 来源:止回阀厂家

四式瑜伽保养卵巢延缓衰老

四式瑜伽保养卵巢延缓衰老 四式瑜伽保养卵巢延缓衰老,女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足,而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺,是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天就教你几个简单的瑜伽动作,帮你调节荷尔蒙分泌,延缓衰老,一起了看看下文的四式瑜伽保养卵巢延缓衰老。

四式瑜伽保养卵巢延缓衰老

立坐式

脚底板贴合,背脊挺直,拇指与食指抓住双脚大拇指,膝盖上下轻晃。

功效:活化卵巢,子宫。

婴儿式

跪姿,后头往前倒,双手自然落于脚踝边,让肌肉、呼吸都呈现最自然的放松状态。

功效:稳定,安抚情绪。

四式瑜伽保养卵巢延缓衰老

眼镜蛇式

手掌平放于胸部两侧,深呼吸后慢慢吐气将双手撑起,肚子离开地面,做6个深呼吸。

功效:改善分泌物过多。

前弯式

双腿放平,双手上举后深呼吸,深深吐气后身体前弯,尽量将肚子贴紧大腿。

功效:刺激卵巢,改善手脚冰冷。

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