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两果帮你稳定血糖《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:55:21 阅读: 来源:止回阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是治疗起来比较麻烦的一种疾病,给患者带来了很多麻烦,在吃东西稍不注意就会增加血糖,出门在外时,饿了总是忍不住想多吃点,但是血糖的升高又会给病情带来麻烦,很多人都不知道应该怎么办了,凤凰中医专家告诉你糖尿病患者在饮食方面吃哪“两果”是比较好的。

糖友外出一定要带上属于自己的零食:水果和坚果,既能充饥,又能解馋和预防低血糖。水果虽含有糖分,但比起糕点、油炸食品等高糖高热量食品来说,糖分和热量较低,同时还含有大量水分及多种维生素,因此是糖友的优质零食。美国哈佛大学研究者发现,适量吃坚果能预防糖尿病,就在于坚果含有多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁,有控制血糖的作用。所以,每天吃点坚果对糖尿病人是有好处的,特别是外出游玩的时候。选择水果的原则如下:血糖过高者,应选黄瓜、西红柿;尽量选择含糖分低的水果,如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、葡萄、木瓜、火龙果等。不要吃或少吃荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。另外,水果类的加工产品,如水果罐头、果汁、干果、果脯等,一般都是加糖制作的,和新鲜水果差别很大,糖尿病人不宜吃。吃水果每次量不宜多,一般200克左右,每天吃水果最多不超过两次。吃水果的时间最好在两餐之间。以上的两果各位患者都了解了吗?对于糖尿病饮食是不是有了一个很好的解决方法呢。预祝您早日康复哦。(实习编辑:卓少址)

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