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【消息】冬季吃什么养生冬季养生吃什么好冬季养生吃什么

发布时间:2020-12-25 19:59:49 阅读: 来源:止回阀厂家

冬季吃什么养生?冬季来临,气候寒冷,我们需要注意营养饮食问题,好抵御风寒,那么,冬季养生吃什么好呢,下面小编推荐冬季养生吃什么好的食物,赶快来看看吧!

冬季养生吃什么好

1素食类

1.香菇

香菇又名花菇、冬菇,味甘、平、凉,是人们冬天常吃的食用菌。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,具有和胃健脾,补气益肾的功效。

冬季经常食用香菇,能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。

2.山药

山药性味甘平,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,很适合冬季食用。

具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。

3.红薯

红薯又名蕃薯、地瓜,性平味甘,其含丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,可以保护血管,抗癌防癌,还能促进肠胃蠕动,防治便秘。

红薯热量很低,几乎不含脂肪,还是冬季理想的减肥食物哦。

4.冬瓜

冬瓜味甘性寒,营养非常丰富。有消热解毒、利水消肿的功效。对于冠心病、动脉硬化症、高血压、水肿腹胀等疾病具有良好的辅助疗效。

冬瓜不含脂肪,而且热量很低,可以防止体内脂肪堆积,有减肥功效,冬季可以常吃哦。

12 冬季吃什么养生?冬季来临,气候寒冷,我们需要注意营养饮食问题,好抵御风寒,那么,冬季养生吃什么好呢,下面小编推荐冬季养生吃什么好的食物,赶快来看看吧!

2荤食类

1.鸡肉

鸡肉味甘,性微温。鸡肉含有维生素C、E等,还有蛋白质的含量较高,很容易被人体吸收利用,具有有补脾健脾胃,益气养血、补虚填精、强壮身体的作用,是冬季养生滋补佳品。

对于营养不良、畏寒怕冷、虚弱无力、月经不调、贫血等具有很好的食疗功效。

2.狗肉

狗肉性温味甘,具有温补脾胃、补肾助阳、安五脏、补血脉的功效。

在冬季常吃狗肉,可增强体质,促进血液循环,提高消化能力,对于手脚冰凉,腰痛,脾胃虚寒,体质虚弱者具有良好的保暖御寒的作用。

3.羊肉

羊肉性味甘温,含人体所必需的营养成分,具有补虚祛寒,温补气血,益肾健胃等功效。

羊肉最适宜于冬季食用,它既能御风寒,又可补身体,对于一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾虚腰疼、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状都有一定的治疗补益效果。

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