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【消息】补肾的食物都有什么最好补肾的食物都有什么补肾的食物有哪些

发布时间:2020-12-25 20:30:33 阅读: 来源:止回阀厂家

肾对人体来说是一个很重要的器官,只有肾好了,我们才会看着更年轻,也不会那么多乱七八糟的病。可见不管是男人还是女人都是需要补肾,下面来学习几样有有效的补肾方法吧!

山药

山药具有 “益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”的作用。所以山药是一款很好的补肾食品。而且山药对肺和脾的补益作用也很明显。

山药补肾的做法

最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥,每天一小碗,一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。还可以做成山药沙拉、山药炖鸡等都是很有效的补肾食品。

药酒

药酒补肾是一种中医补肾的老方法,药酒中的酒精能活络经脉。帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处,达到强身健体的作用。

药酒补肾的做法

常见的药酒自己可以配,用白酒泡其他食材,比如人参、枸杞、鹿茸、羊肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车和杜仲;还有一些特别的少数民族地区的食材,比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。

黑枣

黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

黑枣补肾的做法

想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。推荐一款做法简单的补肾茶,野生灵芝黑枣茶,野生灵芝1小块,黑枣6粒,开水500ml。

墨鱼

墨鱼含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,具有补肾壮阳、益血健身、益胃通气、祛淤止痛的的功效;比较适合体虚,阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,崩漏者食用。

黑枣补肾的做法

墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。实在不会做的MM,具体做法可在网上参照食谱。

韭菜

韭菜俗称“起阳草”《本草纲目》这样描述“韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。”可见韭菜在很早时期就被人们用来,补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃了。

韭菜补肾的做法

韭菜120克、核桃仁45克、食盐、味精、香油适量。将核桃仁用香油炸熟,再将韭菜切段放入油锅内,与核桃仁肉一起煸炒,加盐、味精调味佐餐食用。还可以用韭菜炖粥、韭菜炒鸡蛋等简单的韭菜做法。

枸杞子

枸杞子的补肾作用比较强。有固精明目,强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄,女子月经不调,性欲减退等肾虚患者。年老体弱,视力减退,头晕眼花效果亦颇佳。

枸杞子补肾的做法

可以生吃、炖汤。吃枸杞子,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。炖汤的话,枸杞炖羊肉,材料:羊肉1000克,枸杞20克,清汤1000克,香葱、食盐适量。放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用。

黑芝麻

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,因为它含有优质蛋白质和丰富的矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E以及珍贵的芝麻素及黑色素。具有补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

黑芝麻补肾的做法

黑芝麻炖鸡,黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

核桃

核桃则有益智、补肾、强身、益寿作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;用核桃熬粥,更是难得的养肾佳品。身体衰弱、腰腿酸痛的中老年人,经常吃此核桃粥,不仅能补肾强壮,抗老防衰,还可作为中老年人泌尿系统结石的辅助防治措施。

核桃补肾的做法

核桃煮粥具体做法,每次用核桃肉5~10个,捣碎,配米2两,同煮为粥,作早晚餐或点心食用。

其他

最后,推荐一款男女都都适用的的补肾最佳食疗方。

材料:海萃人,参1克,枸杞子8-10粒。

做法:两种材料放入一杯、碗中,倒入开水泡5分钟左右,加盖焖泡为佳,饮其水。每日放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。

功效:此食疗方一般用1-2个月即可明显改善女性肾虚和男性房事疲软不举,不持久等问题及肾虚,使欲望增强,时间持久,房事质量大大提升、获得充分满足感。

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