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【消息】补肾粥养肾粥补肾粥谱

发布时间:2020-12-25 21:04:30 阅读: 来源:止回阀厂家

肾位于腰部,虽然两边都有,但是人的生长发育生殖都会用到它,所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大,工作过度,导致身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,所以我们应该重视这个问题,可以通过饮食来调理,下面给大家推荐11款补肾养生粥,让你轻松补肾又养生,快来看看吧。

11大补肾粥谱

1、栗子粥

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

1.将栗子洗净,切开,粳米淘洗干净。

2.栗子放入开水中煮2-3分钟,捞出,剥去壳、膜。

3.锅内放入粳米,加水,武火煮沸后改用文火,加入栗子,煨烂成粥。

4.再加入冰糖,待冰糖溶化即可。

食法:每周3-4次。

攻效:益气补肾。

2、山萸核桃粥

原料:山萸肉30克,核桃肉30克,粳米60克,白糖适量。

做法:

1.将山萸肉、核桃肉择净切碎,粳米淘洗干净。

2.将山萸肉、核桃肉、粳米共同放入锅内,加入适量水。

3.武火煮沸后改用文火熬煮,粥将成时放入冰糖,稍煮即可。

食法:早晚分食,每周2-3次。

功效:养肝肾、滋阴养血。

3、山药枸杞粥

原料:山药20克,枸杞子10克,大米50克。

做法:

1.山药洗净去皮,切块。大米淘洗干净,枸杞子洗净。

2.山药、枸杞子、大米共同放入锅内,加水。

3.用武火煮沸后,改文火熬煮成粥即可。

食法:每周3-4次。

功效:健脾胃、益肺、养肾气、镇定心神。

1234 肾位于腰部,虽然两边都有,但是人的生长发育生殖都会用到它,所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大,工作过度,导致身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,所以我们应该重视这个问题,可以通过饮食来调理,下面给大家推荐11款补肾养生粥,让你轻松补肾又养生,快来看看吧。

4、首乌大枣粥

原料:何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。

做法:

1.何首乌、大枣洗净,粳米淘洗干净。

2.何首乌放入锅内,加适量水,煮沸后去渣。

3.加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥。

食法:早晚分食,每周3-4次。

功效:补肝肾,养血益气。

5、羊肾粥

原料:羊肾100克、大米200克,盐适量。

做法:

1.将羊肾除去腰臊,洗净,切小片,大米淘洗干净。

2.再将羊肾片洗去血水,放入锅内,加水煮沸。

3.加入大米和盐,按常法煮粥即可。

食法:每周3次。

功效:生精益血、壮阳补肾。

6、虾米粥

原料:虾米30克、大米100克、调味品适量。

做法:

1.先将虾米用水浸泡30分钟,大米淘洗干净。

2.虾米和大米共同放入砂锅中煮粥,熟烂时加入调味品即可。

食法:每周5-6次。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

1234 肾位于腰部,虽然两边都有,但是人的生长发育生殖都会用到它,所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大,工作过度,导致身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,所以我们应该重视这个问题,可以通过饮食来调理,下面给大家推荐11款补肾养生粥,让你轻松补肾又养生,快来看看吧。

7、鹿角胶粥

原料:鹿角胶15-20克,粳米100克,生姜适量。

做法:

1.粳米淘洗干净,生姜洗净切片。

2.粳米放入锅内,加水煮粥,待沸后。

3.放入鹿角胶、生姜共同煮为稀粥即可。

食法:每周3次。

功效:补肾阳,益精血。

8、枸杞玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:

1.枸杞、大枣洗净,放入锅内。

2.锅内加入适量水,煮沸,放入玉米渣慢火煮至半熟。

3.放入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可。

食法:每周5-6次。

功效:养血安神、补肝肾、降血糖。

9、黑豆黑米粥

原料:黑豆、黑米、黑芝麻、薏米各一把,核桃两个。

做法:

1.黑豆、黑芝麻用水浸泡一天。

2.和其他食材一起用武火煮开,

3.再用文火慢炖1-2小时。熟烂即可。

食法:每周6次。

功效:补肾固精。

1234 肾位于腰部,虽然两边都有,但是人的生长发育生殖都会用到它,所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大,工作过度,导致身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,所以我们应该重视这个问题,可以通过饮食来调理,下面给大家推荐11款补肾养生粥,让你轻松补肾又养生,快来看看吧。

10、韭菜粥

原料:韭菜10克,大米100克,盐少许。

做法:

1.将韭菜择洗干净,研为细末以备用。

2.大米淘洗干净,放入锅内,加适量水煮粥。

3.待熟时,加入研细的韭菜、盐,煮为稀粥即可。

食法:每周6次。

功效:补肾助阳,固精健脾。

11、黄芪粥

原料:黄芪、粳米各50克。

做法:

1.将黄芪放入锅内,加水煎40分钟,去渣取汁。

2.粳米淘洗干净,加水煮粥。

3.粥快熟时加入黄芪汁,煮熟即可。

食法:每周4-5次。

功效:补气健脾。

温馨提示:

1、加强运动,可以增加人体热量,促进血液循环。能够强身健体,益肾健身。

2、多用温水泡脚,能够增加身体热量,促进血液循环,强身健体,益肾延寿。

3、多吃黑色食物如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品,对男性功能不足,体弱多病有很好的改善作用。

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