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若不减肥春天的美丽不属于你《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:13:22 阅读: 来源:止回阀厂家

养生之道网导读:春天来临时,薄薄的春装照样会让你原形毕露,减肥成为爱美MM当务之急之头等大事。在此专家提醒各位胖妹子,现在若不减肥,春天的美……

春天来临时,薄薄的春装照样会让你原形毕露,减肥成为爱美MM当务之急之头等大事 。在此专家提醒各位胖妹子,现在若不减肥,春天的美丽自然不属于你,悲伤的感觉将滚滚袭来。

冬季是脂肪的重点积累季节,自然需要重视减肥方式的多样性和有效性。冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站,多走路,走楼梯不要坐电梯,周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

饮食与运动是分不开的,一个减,一个节,绝对双管齐下,但不是宣扬不顾一切的节食,而是降低热量,譬如少吃一口,多吃粗粮水果蔬菜,少量肉类,不但可以降低热量的摄入,也是一种养生之道。同时,冬日吃火锅之类的时候,可以根据自己的口味做成少盐少油的健康锅底,放入切开的番茄增鲜增味,此外,大枣和枸杞也可以适当放一些。记住一定按照先吃蔬菜,再主食,最后吃肉的顺序进餐,这样可以保证维生素、矿物质以及膳食纤维摄入的充分。饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶,有助于燃烧脂肪,排出油脂。

养生之道网专家发现,很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了,而且还可以暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。这种方法的减肥原理是:在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,你的体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,使积存的老旧废物排出体外。

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