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微博控或得强迫症和焦虑症专家建议要把握度

发布时间:2021-01-22 02:43:12 阅读: 来源:止回阀厂家

“今天你织‘围脖了吗?”随着微博的火暴,越来越多人见面就聊起微博。但由于“迷恋”微博,网友中出现一大批“微博控”,他们每日每夜地上微博,一上就是十多个小时,甚至放弃睡眠时间。

昨日,记者从各大医院心理科了解到,临床上微博成瘾者逐渐增多,他们中不少人患有强迫症和焦虑症。

“微博控”得了强迫症

因微博得上心理疾病,王凯(化名)在省立同德医院心理科还是第一个。

王凯是一家IT公司普通职员,最近玩微博玩得很苦恼。

建博以来,他一有空就上微博,每天平均浏览微博时间超过10小时,成了名副其实的微博控。逐渐地,他发现自己很焦虑,精神状态非常差。第二天上班毫无精神,食欲不振。

“我总是下意识地强迫自己去看微博,很期待刷新页面的那一刻,即使晚上上厕所我也要看一下。”王凯说,“在办公室和家里,我坐在电脑前,一定会打开微博页面;上下班和出差路上,我就用手机上微博,拍下照片立即上传;每天醒来,我就在想今天微博该和博友讨论什么;晚上我关掉电脑睡不着觉,很多次都是开着电脑,两三小时醒一次去刷新页面。”

“说实话,我像和微博谈了一场恋爱。”王凯无奈地说,“但这场恋爱太累了,我觉得我的身体快承受不了了。”

无奈,他只得求助心理医生。省立同德医院心理科主任徐方忠博士诊断为强迫症。

时报网曾做过一项调查,结果显示被调查的300人中,有78人(26%)每天打开电脑的第一件事就是微博;有45人(15%)出门在外使用手机,随时随地发微博,上厕所也不耽误;而有18人(6%)每天发微博10条以上;有84人(28%)至少每天上1-3次微博;只看微博不发言的有21人,有空才上微博的42人;不知道微博的仅12人。

连续上微博六小时可能成瘾

事实上,微博成瘾的病例越来越多。杭城各大医院心理科都出现类似病人。

如何才算微博成瘾?省立同德医院心理科主任徐方忠博士解释,根据《网络成瘾临床诊断标准》,如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时,且符合以下症状标准超过3个月,即为“网络成瘾”。

主要表现为对网络的使用有强烈的渴求或冲动感;减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

同时,成瘾标准也要在以下5条至少符合1条:为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度;使用网络的开始、结束及持续时间难以控制;固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果,即使知道网络使用的危害仍难以停止;因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动;将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

“同样的道理,每日上微博6小时,且符合以上症状标准超过3个月,即为微博成瘾。”

微博成瘾会致两大心疾

“别小看微博成瘾,它很可能导致焦虑症和强迫症。”徐方忠博士说,每天打开电脑第一件事就是微博,每天要发微博10条以上,至少每天上1-3次微博,经常毫无原因地反复打开微博,反复刷新微博页面。符合上述条件的人已经患上微博强迫症。同时,上班上微博,下班也上微博,吃饭玩微博,上厕所都玩微博,一天到晚时刻保持高度兴奋的状态,连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足,疲惫,精神衰弱,更严重的会导致焦虑症产生。

“这些人的生活已经离不开微博,他们每天都会不自主地上微博,关注微博。微博有粉丝数,关注度,像小王这种想去淘宝批量买粉丝来超越其他同事,已经产生攀比和嫉妒心,从而导致这两大心理疾病。”徐方忠博士表示,因为过度沉迷于微博的虚拟世界,容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具,但是过度沉迷却会起相反的作用,导致个人与现实社会的隔离,造成人际关系的紧张。

“织围脖”一定要掌握“度”

如何才能避免微博成瘾?“一定要明确自己使用微博是基于何种需要,如果是工作需要,工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的,在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。”徐方忠博士提醒,微博控要把握“度”。

徐方忠博士建议,使用微博要在需求范围之内,不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日,下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

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